白丝 足交 南派·铁肚功

学白丝 足交

寰球武功

图片白丝 足交

图片

硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

图片

图片

以武学掀开世界·智者不庶民 武者无小丑 

铁肚功，手脚一种传统硬功修皆门径，旨在通过特定的熟习神色，增强腹部的扞拒打技能，进而达到“铁肚”的效力。

一、摩腹

1.准备姿势：伏卧在床上，袒胸露腹，保捏心情平稳，呼吸当然。

2.手法操作：将右手背与左手心相叠，以肚脐为圆心。使用右手心按照顺时针标的进行抚摩，共36圈。每抚摩3圈后，逐渐扩大抚摩的领域，直至上赤忱口、下至耻骨。

3.反向操作：接着，编削标的，按照逆时针标的进行抚摩。每3圈收小一次领域，直至收回到肚脐位置。

二、吞气

1.立正姿势：面南而立，两脚分开，距离略并排宽。

2.吐浊气：身体微上前弯腰，通过口部吐出体内的浊气。

3.吸气准备：直起腰围，两手向两侧上举至头顶，同期张嘴咬齿，通过齿缝吸入簇新空气。

4.吞气动作：当两手掌举至头顶时，掌心相对，手指朝上；同期脚跟踮起，口部络续吞气。

5.气入丹田：闭住呼吸，宅心念将吞下的气送入丹田。同期，两手掌心向下跌至腹前，以援救气体参加丹田。

6.悠闲呼气：稍作停留，意念蚁合在丹田遽然；然后全身悠闲，呼气。此历程共吞气9口，之后接着熟习下一式。

三、站桩

1.立正姿势：两腿分开，距离略并排宽，两脚平行立正。

2.下蹲姿势：身体下蹲，使大腿与大地变成45度角（选藏大腿不要与大地平行）。

3.手臂姿势：两手前伸，略并排低，掌心向下，五指当然分开，肘部略弯。

4.头部与脊柱：头上顶，下腭微收，脊柱保捏挺直，眼睛平视前列。

熟习条目：不需要刻意意守某个部位，当双腿和双手出现抖动时（即气机发动），即可接着熟习下一式。

四、掌拍

1.立正姿势：禁受马步桩立正。

2.拍打动作：使用双手掌拍击下腹部，腹部保捏悠闲状况。在双手掌击打到腹部时，宅心念进行相悖。

3.拍打进度：拍击至小腹皮肤发红为度。然后逐渐上移拍打位置，将通盘这个词腹部都拍打一遍。

4.拍打次数：每只手拍打360次为佳。

五、拳打

1.拳击熟习：在掌拍熟习9天后，不错运行进行拳击打熟习。

2.力量收尾：拳击打的力量大小字据我方的抗打技能来笃定。

六、砖拍

1.砖块准备：再过9天，使用半块窑砖进行拍打熟习。砖面用于拍打腹部。

2.捏续熟习：同期络续进行掌拍和拳打的熟习。

七、砖撞

1.撞击熟习：在掌拍、拳打、砖拍熟习完了后，选定整砖的一端向腹部进行撞击。

2.次数收尾：撞击的次数字据我方的技能来笃定。

八、援救功

波多野结衣 女同

1.木桩守旧：在地上打一木桩，用丹田部或心窝部守旧木桩，使全身凌空。

2.腹部压石：伏卧在地上，腹部摒弃一块条石，分量字据我方的技能来笃定，时辰不限。

熟习效力：这两式都是捏久之功，或者增强腹部的扞拒打技能，使东说念主在受到贯穿击打时或者不换气，以至挨打时言笑自如。

熟习提出：

1.按照以上神色逐日行功2次，捏续36天后，腹部将或者承受拳打脚踢而无惧色。

2.不错邀请志同说念合的一又友一齐熟习击打，以稳健散打需要。

3.百日后扞拒技能将更强。

选藏事项：

1.此功为速成铁肚功法，有技击或气功基础者熟习效力更佳。

2.无技击基础底细者切勿急于求成，应蔓延熟习时辰。

3.体弱者阻截熟习此功法。

图片

您的支捏· 我的坚捏

图片

本站仅提供存储劳动，通盘本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。