成人黄色网址 少林金针指功

学成人黄色网址

寰宇武功

步非烟 足交

图片成人黄色网址

图片

少林拳 深功出巧匠·苦练出真功

图片

图片

以武学绽放天下·智者不子民 武者无怯夫 

金针指当作少林硬气功的一种，以其独到的“以意领气，气与力合，以气壮力”的脾性而著称。在武术上，它巧合用指钻研石头，点中东谈主体穴位；在医学上，则能发气点穴休养疾病，确凿达到了“内练连气儿，外练筋骨皮”的普遍田地。

要想练好金针指，必须不怕苦，永久不渝，何况严守武德。每天旦夕，聘请空气极新、环境闲隙的地点，先吐出体内的浊气，然后脱手气运锻练。第一式：基础立式矗立标的：面向东方。矗立姿势：两脚与肩同宽，十趾紧捏大地，两腿蹲成半马步。手臂动作：手抬至与肩胜利，食指伸直，其余四指迂曲成金针指状，手心向下。呼吸与意念：气千里丹田，气运至劳宫穴，并达指梢。

图片

静随机间：3分钟。条目：头顶、肛提、身正、眼平视。呼吸当然匀细，念念想聚积，肌肉裁汰，肩千里、腕坐、舌抵上腭。第二式：手指推拉式手指动作：手指朝上竖起，手心上前，收回至肩前，同期吸气。然后，手指上前推出与肩平，引气达手指。

图片

锻练时间：3分钟。条目：动作安定，其余条目同第一式。第三式：面墙推臂式矗立姿势：面墙矗立，气运至十指。动作经过：用十指支住墙，臂伸直，再屈臂使体魄触到肘部。反复锻练。锻练次数：运转作念10余次，渐渐加多。到一定进程后，渐渐减少支墙的手指，直至只用食指。呼吸条目：体魄上前通达时倏得呼气，回到原势时倏得吸气。其他条目：动作要快，幅度要大，与墙保持二尺半的距离。第四式：两指支地式姿势准备：用两指（初练时可为多指）支地，两指间距稍宽于肩，臂伸直，体魄前倾，双脚与肩同宽。动作经过：吸气后，屈臂使体魄向下通达，同期呼气。当体魄通达到肘部时，伸直臂回到原势。锻练次数：运转作念10余次，渐渐加多。进阶锻练：练到一定进程后，按次弯回小指、无名指、中指，直至仅用食指能连续作念半个小时。接下来行动：达到上述条目后，干与第五式锻练。第五式：背物锻练式姿势准备：保持第四式的通达姿势。进阶挑战：在背上放上轻物，渐渐加多剧量，直至能包袱百斤重物而不失容。告捷象征：完成此行动，象征着大事完了。第六式：辅助功——点物锻练锻练骨子：以手点石块、墙、树等硬物，先轻后重。勾通锻练：金针指不错与拳术勾通锻练，提高实战诓骗智商。留意事项：练功后要充分活脱手指，以幸免僵硬和瘀血。通过以上六式的系统锻练，不仅巧合擢升金针指的功力，还能在武术和医学休养方面发扬出色作用。但切记要循序渐进，不行急于求成，以免对体魄变成毁伤。

图片

您的提拔· 我的对峙

图片

本站仅提供存储做事，通盘骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。