成人黄色网站 千年古传·明目养睛四法

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学绽开天下·智者不庶民 武者无小丑 

眼睛，被誉为“孑然之至宝”，在中医表面中更是被视为“五藏六府之精气王人上注于目而为之精”的广泛器官。因此，咱们平常活命中应倍加赞理这双珍稀的“窗户”。千百年来，中国的养生诱掖法中积贮了纷乱明目养睛的可玉体式。今天，就让咱们一齐探索其中便捷易行的几种，为你的眼睛注入不息不停的活力。

一、清晨熨眼法

清晨时期，当第一缕阳光洒向地面，SM调教恰是养生的好时机。此时，你可双手互相摩擦，待手掌搓热后，轻轻心事于双眼之上。如斯反复熨眼3次，让和睦渗入至眼底。随后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍作停留。这一浮浅的当作，粗略飞速叫醒千里睡的眼睛，使其变得亮堂有神，仿佛刚被晨露滋补过一般。

二、坐式调息法

找一个舒坦的所在坐下，身正腰直，全身减轻。选用腹式呼吸法，缓缓吸气，让气味久了丹田。当气吸到最大戒指时，用右手轻轻不休鼻孔，同期封闭双眼。然后，迟缓用口将气吐出，感受体内的浊气随呼吸排出体外。这种体式不仅粗略排斥眼睛昏黑无光的方法，还能灵验诊治眼睛时时堕泪的困扰，让你的眼睛愈加走漏亮堂。

三、下蹲扳趾法

选用下蹲姿势，臀部尽量接近小腿。然后，用两手分袂攀住两脚的五趾，稍用劲进取扳。同期，奋勉向下折腰，让形体酿成一个当然的弧度。这一当作粗略带领五藏六府之精气上至头部，为耳目提供足够的滋养。恒久宝石下来，不仅不错诊治耳聋和眼睛视物恍惚不清的问题，还能让白首渐渐变黑，抖擞芳华活力。

四、卧式抓筋法

遴荐一个怡悦的伏卧姿势，先迟缓吸气3次，让身心缓缓减轻。然后，用手轻轻抓握颈旁的筋脉（即胸锁乳突肌部位）5次。这一当作看似浮浅，实则粗略融会颈部的气血流畅，关于诊治多种眼病以及缓解头痛都有显赫恶果。在忙绿的活命节拍中，不妨抽出少顷技巧，躺下来享受一下这份宁静与怡悦。

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您的复旧· 我的宝石

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